İki taraflı uyarımla zenginleştirilmiş işitsel bir meditasyon olan Nurturing Figure Egzersizi ile rahatlığı ve desteği kucaklayın. Sıkıntı anında şefkatli bir rehber hayal edin. Duyguları işlemek için sıcaklık ve güvenceyle bağlantı kurun. Tutarlı uygulama, derin bir dönüşüme yol açarak stres ve kaygıya karşı dayanıklılığı artırır.