İki taraflı uyarım içeren işitsel bir meditasyon olan Işık Işını Egzersizi ile iç huzuru aydınlatın. Rahatlatıcı ışığın içinden geçtiğini, topraklandığını ve sıkıntıyı hafiflettiğini hayal edin. Odaklanmanıza rehberlik edin, kişisel farkındalığınızı artırın, duygularınızı düzenleyin. Kontrolü geri alın, kaygıyı, stresi ve duygusal zorlukları yönetin.