İşitsel/terapötik bir teknik olan Hızlı Rahatlama: Beden Algılama Egzersizi ile hızlı rahatlamayı deneyimleyin. İki taraflı uyarım yoluyla olumsuz bedensel deneyimleri duyarsızlaştırın, gerginliğin eridiğini hissedin. Stres tepkisini yeniden düzenleyin, vücut kanalını hedefleyin, gerginliği ve kaygıyı serbest bırakın. Duygusal sağlığa öncelik verin, huzur ve dinginliğe yatırım yapın.