Aşırı düşünmekten kurtulmak için iki taraflı uyarımı kullanarak Aşırı Düşünmeyi Durdurma meditasyonuna başlayın.

Sakinliği ve farkındalığı benimseyerek zihinsel özgürlüğü ve odağı bulun.

Dengenizi ve zihinsel keskinliğinizi geliştirerek netliğinizi ve odaklanmış zihin durumunuzu geliştirin.