Box Breathing, huzur, stresi azaltma ve ruh halini yükseltmeye yönelik ikili uyarımla zenginleştirilmiş işitsel bir içeriktir.

Bu etkili yöntem kaygı, panik bozukluğu, TSSB gibi durumların yönetilmesine ve duygusal dengenin güçlendirilmesine yardımcı olur. Derin bir refah değişimi için günlük rutine entegre edin.

Yönlendirilmiş süreç: nefes alın, tutun, nefes verin, tutun; zihinsel bir 'kutu' şekli. Stres ve kaygı yönetimi için Kutu Nefesi'ni geliştirin.