top of page
EMDR Bölgesi Logosu

Travmadan Sükunete: EMDR'nin TSSB'nin İyileşmesindeki Rolü

Yazan: EMDR-Zone Editör Ekibi

İçerik Uyarısı: Siz veya sevdiğiniz birisinin intihar düşüncesi varsa 898 numaralı telefondan 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattı ile iletişime geçmenizi lütfen unutmayın. Ücretsiz, özel destek 7/24 mevcuttur. Daha acil kaynaklar için lütfen Şimdi Yardım Alın sayfamıza da bakın.

Genellikle TSSB olarak bilinen Travma Sonrası Stres Bozukluğu, bir zamanlar askerin yükü olarak görülüyordu. Artık onun daha geniş etkisinin ve EMDR terapisinin iyileşmede oynadığı dönüştürücü rolün farkına varıyoruz.

Geçmişinizden huzur arayın. EMDR terapisini bugün keşfedin.

giriiş

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), travmatik olaylar yaşayan bireyleri etkileyebilen zayıflatıcı bir durumdur. TSSB dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen bir durumdur. Bazı kişilerde travmatik bir olay yaşadıktan veya tanık olduktan sonra gelişen bir ruh sağlığı bozukluğudur. TSSB, kişinin hayatı üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir; duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını etkileyebilir. Ancak iyileşme umudu var.


Bu makale, TSSB'nin, semptomlarının ve Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) terapisinin, herhangi bir ilaç kullanmadan iki taraflı uyarım gibi kanıtlanmış teknikleri kullanarak bireylerin TSSB'nin üstesinden gelmesine nasıl yardımcı olabileceğinin derinlemesine anlaşılmasını sağlamayı amaçlamaktadır.


EMDR-Zone'da iyileşme yolculuğunuzu desteklemek için çevrimiçi EMDR terapi seansları ve terapötik/meditasyon sesli içerikleri sunuyoruz. TSSB'nin semptomlarını ve EMDR'nin iyileşme için nasıl güçlü bir araç olabileceğini inceleyelim.

TSSB'yi Anlamak

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (PTSD), dünya çapında sayısız bireyin hayatına dokunan en karmaşık zihinsel sağlık bozukluklarından biri olarak duruyor. Derinden üzücü deneyimlerin ardından ortaya çıkan TSSB, travmatik olaylara doğrudan katlanmış, tanık olmuş ve hatta bunları öğrenmiş kişilerde ortaya çıkabilir. Bu tür olaylar, savaşın dehşetinden doğal afetlerin yarattığı yıkıma, beklenmedik kazaların yarattığı şoktan kişisel saldırıların yarattığı duygusal yaralara kadar geniş bir yelpazeyi kapsıyor.


TSSB'nin başlangıcı yalnızca travmatik bir olayı hatırlama meselesi değildir; kişinin güvenlik ve refah algısını temelden değiştiren bir olayla boğuşmakla ilgilidir. Bu bozukluk, günlük yaşamı, ilişkileri ve genel refahı bozan bir dizi duygusal, bilişsel ve fiziksel semptomlara yol açabilir.


TSSB belirtileri

TSSB, dört ana kümeye ayrılabilecek bir dizi semptomla kendini gösterir:


  • Davetsiz Düşünceler ve Anılar: Travmatik olayla ilgili geçmişe dönüşler, kabuslar ve üzücü anılar, kişinin bilincine tekrar tekrar müdahale eder.

  • Kaçınma ve Uyuşma: Bireyler travmayla ilgili hatırlatmalardan veya tartışmalardan aktif olarak kaçınabilirler. Ayrıca duygusal uyuşukluk, başkalarından kopma ve daha önce keyif aldıkları aktivitelere olan ilginin azalması gibi durumlar da yaşayabilirler.

  • Olumsuz Düşünceler ve Ruh Hali: Suçluluk, utanç, korku veya öfke duygularının eşlik ettiği, kendisi, başkaları veya dünya hakkında sürekli olumsuz inançlar. Ruh hali değişimleri ve duygusal dengesizlik hissi de mevcut olabilir.

  • Aşırı Uyarılma ve Tepkisellik: Artan uyanıklık, aşırı uyanıklık, abartılı irkilme tepkisi, konsantrasyon güçlüğü ve sinirlilik yaygın görülen semptomlardır. Kişiler kendilerini sürekli gergin hissedebilir ve uyumakta zorluk çekebilirler.

TSSB'nin nedenleri

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), bireyin başa çıkma, anlama ve duygusal süreçleme kapasitesini derinden zorlayan ve çoğu zaman aşan sayısız travmatik deneyimden ortaya çıkar. Bu travmatik olaylar tekil, uzun süreli veya tekrarlayıcı olabilir ve etkileri kişiden kişiye değişir. Yaygın nedenleri daha derinlemesine incelediğimizde şunları buluyoruz:


  • Savaş ve Askeri Deneyimler: Savaş alanı, ruhta silinmez izler bırakabilecek travmatik olaylarla doludur. Aktif görevli askeri personel ve gaziler sıklıkla yaşamı tehdit eden durumlarla karşı karşıya kalır, yoldaşlarının kaybına tanık olur veya temel inançlarını zorlayan ahlaki ikilemlerle karşı karşıya kalır. Savaş bölgelerindeki bu tür yoğun deneyimler, bu popülasyonda TSSB riskini önemli ölçüde artırıyor.

  • Fiziksel veya Cinsel Saldırı: Fiziksel veya cinsel saldırı yoluyla kişisel sınırların ve güvenliğin ihlali, derin duygusal ve psikolojik sıkıntıya yol açabilir. Hayatta kalanlar sıklıkla utanç, suçluluk, öfke ve korku duygularıyla boğuşurlar ve bu da TSSB'nin gelişmesiyle sonuçlanabilir. Failin bilinen bir kişi olması veya saldırının tekrarlayıcı olması durumunda travma daha da yoğunlaşır.

  • Kazalar ve Doğal Afetler: Araba kazaları veya endüstriyel aksilikler gibi beklenmedik ve ciddi kazalar derinden travmatik olabilir. Benzer şekilde deprem, sel veya kasırga gibi doğal afetler de aşırı derecede kırılganlık ve çaresizlik duygusu aşılayabilir. Bu tür olayların ani ve yoğunluğu, derin korku ve travmaya yol açarak TSSB'ye zemin hazırlayabilir.

  • Çocukluk Travması: Erken yaşam deneyimleri psikolojik çerçevemizi şekillendirmede çok önemli bir rol oynar. Gelişim yıllarında yaşanan fiziksel istismar, duygusal ihmal veya aile içi şiddete tanık olmak gibi travmatik olaylar, derinlere yerleşmiş korkuları ve güvensizlikleri barındırabilir. Çocukluğun kırılganlığı, başa çıkma mekanizmalarının eksikliğiyle birleştiğinde, uzun süreli travmatik izlere yol açarak yetişkinlikte TSSB'ye yatkınlığı artırabilir.


Bunlar yaygın nedenler olmasına rağmen, TSSB'nin başlangıcının bireyin kişiliği, önceki travmatik maruziyetler ve travma sonrası destek sistemlerinin varlığı gibi faktörlerin bir kombinasyonundan etkilenebileceğini anlamak önemlidir.

EMDR Terapisi: TSSB'si Olanlar İçin Bir Umut